Alkol tüketiminin ardından güne başlamak için doğru besinleri seçmek, hem vücudun toparlanmasına yardımcı olur hem de enerjinizi yeniler. Alkolün etkilerini hafifletmek için kahvaltıda tercih edilebilecek çeşitli gıdalar bulunmaktadır. Bu yiyecekler, hem vitamin ve mineral açısından zengin hem de vücudu hızla canlandıran özelliklere sahiptir. Doğru kahvaltı seçenekleriyle, alkolün olumsuz etkilerini en aza indirmek mümkün.

Alkol sonrası kahvaltıda tüketilebilecek bazı besinler:

• Yumurta, peynir ve yeşillik. Protein oranı yüksek bu besinler, alkolün yıkıcı etkilerine karşı vücudu destekler.
• Muz. Potasyum açısından zengin olan muz, alkol sonrası vücutta azalan minerallerin yerine konmasına yardımcı olur.
• Ceviz. Mega 3 ve B vitamini içeren ceviz, karaciğer sağlığını destekler.
• Su. Alkol sonrası artan sıvı kaybını dengelemek için bol su içmek önemlidir.

Ayrıca, zencefil, avokado, karpuz, yulaf ve tahıllar da alkol sonrası tüketilebilecek besinler arasındadır. Alkol sonrası beslenme konusunda bir uzmana danışılması önerilir.